أسلوب حياة - الحلقة الثانية ( أشعة الشمس )
شاهد الان !
الملخص !
القليل من ضواء الشمس كل صباح يعطي إحساس إيجابياً، ويحسن من الحالة المزاجية كما يزيد من إفراز هرمون السعادة ويساعد في الشعور بالهدوء والتركيز.
كما ان لضواء الشمس دور مهم في مساعدة الجسم على إنتاج فيتامين دال D، كما أنه يساهم في تقوية جهاز المناعة.
يكفي التعرض لضواء الشمس خلال ساعات الصباح لفترات قصيرة في تحسين جودة النوم وتنظيم إيقاع الساعة البيولوجية، جسمك يحتاج لضواء الشمس لذا لا تنسى التعرض له بشكل منتظم .
شاركنا برأيك !